20 C
Hanoi
HomeEAT CLEANXin chào mọi người ạ, em cũng vào nhóm cũng lâu rồi...

Xin chào mọi người ạ, em cũng vào nhóm cũng lâu rồi nhưng mới bắt đầu ăn eat cl…


Xin chào mọi người ạ, em cũng vào nhóm cũng lâu rồi nhưng mới bắt đầu ăn eat clean được tầm hai tháng nay thôi ạ, em xin chia sẻ và tâm sự một chút về hành trình của mình ạ
Với mục đích giảm cân và giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn trong mùa hè oi bức😂, nhưng mà không kiểu quá nghiêm khắc đâu ạ, ngày ăn eat clean tối đi uống bia đấy ạ😂, lâu lâu còn đi ăn lẩu ăn nướng với bạn bè nữa ạ
Thời gian đầu em cũng vẫn ăn cơm nhưng sau gần như là cắt cơm hoàn toàn luôn thay bằng bún gạo lứt và khoai ạ😂
Trước em cũng ăn khoẻ lắm, đói là ăn 2-3 bát cơm vèo vèo, sau khi eat clean được một thời gian thì gần nhưu sức ăn giảm đi 1 nửa và cũng ko còn nhiều cảm giác thèm ăn nữa, nhìn những món yêu thích lúc trc như bún đậu, …cũng thấy hơi ngán ngẩm cố là được 1/3 thôi ạ , đặc biệt là đồ dầu mỡ hay đồ ăn quán ăn xong là cơ thể nẳng nề mệt mỏi kiểu khó chịu luôn ạ…
Em chỉ điều chỉnh chế độ ăn uống thôi chứ cũng không tập luyện gì cả, nhà ko có cân lên lâu lâu ra hiệu thuốc cân kết quả làm em bất ngờ luôn ạ 59kg=>53kg trong vòng 2 tháng ạ, bắp tay và bụng giảm được 4cm😂😂😂😂
Em cũng không giỏi nấu nướng nên xin mọi người ít công thức làm món ăn đơn giản và nhanh ạ, em cảm ơn🥰
Chúc mọi người giảm cân thành công, và sức khoẻ tốt với chế độ ăn uống lành mạnh🥰
Em chia sẽ một vài món ko khéo và lười của em ạ😹






Bài viết mới nhất
Bài viết liên quan

15 COMMENTS

  1. lh c Thuận Thái mình đã giảm đc 5 kg trong vòng 1 tháng. Đảm bảo an toàn , hiệu quả k gây tác dụng phụ gì hết á

  2. chị ơi chị cho em hỏi những món có sữa chua thì chị ăn vào buổi nào v ạ với sữa chua mình có đường hong z chị👉👈

  3. Mình cũng mới vào ec dc nửa tháng. Trc cũng ăn nhiều mà hay ăn vặt lắm giờ ec r mà thấy cũng bt k thèm lắm chứ 😂 đói thì gặm quả lê hoặc thanh long, sáng trua bún gạo lứt tối cơm gạo lứt. K biết ăn nthe có nhiều quá k nhỉ

  4. Bạn ăn ít đạm quá, nếu ăn như vậy sẽ ko đi đc đường dài, mình từ 67kg giảm xuống còn 56kg trong 4 tháng, mới đầu mình ko hiểu lắm nên cũng ăn ít đạm về sau ng mệt và bị yoyo nên xem lại kiến thức trên trang mạng thì thấy mình ăn quá ít đạm, h ăn đủ đạm cân lại giảm bt và thấy khoẻ hơn.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here