9 C
Hanoi
HomeEAT CLEANTỪ GIỜ TỚI TẾT MỌI NGƯỜI CÒN BAO NHIÊU KG NỮA THÌ...

TỪ GIỜ TỚI TẾT MỌI NGƯỜI CÒN BAO NHIÊU KG NỮA THÌ VỀ TỚI ĐÍCH Ạ. => Em trước nha…


TỪ GIỜ TỚI TẾT MỌI NGƯỜI CÒN BAO NHIÊU KG NỮA THÌ VỀ TỚI ĐÍCH Ạ.😆
=> Em trước nha, mục tiêu về đích của em là 45kg
🍉 Còn đây em xin phép khoe với mọi người công cuộc ăn uống của em để chị em cùng cố gắng vì một cái tết không mỡ màng :)). Tips giảm cân ngon ngẻ của em:
👉 Chọn thức ăn tiêu hóa chậm chút như bún gạo lứt hoặc yến mạch nè.. “Giờ chịu khó xí tết tha hồ bánh chưng, bánh tét “😌
👉 Đừng quên ăn đủ lượng đạm khi diet nhanh nhé, cá nhân mình thấy khi cần giảm nhanh mình thường sẽ giảm tinh bột chứ không phải cắt hẳn đâu. Sau khi dạo group khá lâu thì mình thấy mọi người cực kỳ tung hô bún gạo lứt như một món ăn thần thánh, vừa healthy, vừa ngon, vừa bổ, nên em cũng tìm nơi mua thử. Và lựa chọn của mình là chuyển sang dùng bún gạo lứt đen, mình tham khảo thì thấy loại bún này ít tinh bột nhất nên dùng trong chế độ siết thì khá hợp lý luôn.
👉 Hãy nhấc mông lên và tập kháng lực 3lần/ngày nếu bạn cần giảm số kg lớn nha.
👉 Thoải mái tinh thần và uống đủ nước trong suốt quá trình giảm.
P/s: Em đã sưu tầm ảnh mấy món ăn với bún ngon mắt để mọi người dễ tham khảo ạ.🥰
Chúc chị em đạt được mục tiêu của mình trước tết nhé.🥰






Bài viết mới nhất
Bài viết liên quan

14 COMMENTS

  1. Minh ăn thâm hụt eatclean + If 16:8 ko tập kháng lực gi, chỉ đá bóng như chạy bộ mỗi chiều thôi. 9 tuần từ 70 xuống 59kg , v2 giảm 84 xuống 74. Chi có mỡ bụng dưới là minh giảm chậm nên từ g minh tập giật bụng thêm. Chứ minh k có đk di gym. Ăn uống đúng cách cũng giảm mỡ toàn thân dc. Bổ sung nhiều đạm thy cơ thể cũng săn gọn nè! Nên mấy chị e it có time đi gym hay tập td cũng k cần qá lo về việc k tập sẽ it giảm kg nha. Chế độ ăn vẫn chiếm cao hơn rât nhiu trong việc gc. Kcan phải khắt khe để độ body đẹp làm gi nếu nó k cần thiết cho cs hay công việc. Giảm cân lâu dài và khoẻ mạnh nhé!

  2. Phụ nữ à đừng bao giờ quên
    Không có người phụ nữ xấu
    Chỉ có ng phụ nữ chỉ lo cho chồng con gia đình mà bỏ bê bản thân
    Đừng có lỗi với bản thân nữa nha
    Chăm sóc ng thân và chăm sóc bản thân mình nữa nha chị em

    Liên hệ mua trang: Yoursize.wecare ✨🤖🕶🍙

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here