16 C
Hanoi
HomeEAT CLEANThực đơn 1 tuần giảm 1,5kg Khi bắt đầu eat clean, e...

Thực đơn 1 tuần giảm 1,5kg Khi bắt đầu eat clean, e đã giảm 1.5kg trong tuần đầ…


Thực đơn 1 tuần giảm 1,5kg
Khi bắt đầu eat clean, e đã giảm 1.5kg trong tuần đầu tiên và 4,5kg trong 10 tuần tiếp theo.
Chia sẻ đến mọi người một số món e đã ăn. Buổi sáng e thường ăn hạt, granola với sữa chua hoa quả. Bữa trưa, tối e ăn các loại đạm trắng như thịt gà, cá, tôm. Khoai lang, gạo lứt, rau củ ăn thay đổi.
Mỗi bữa e sẽ ăn khoảng 150gr thịt cân khi sống. E mua cân tiểu ly nhưng chỉ dùng mấy ngày đầu vì ăn quen là mọi người có thể tự ước lượng được.
Mọi người lưu ý nguyên tắc giảm cân là calo in < calo out nha. Hồi đầu ăn kiêng e không tập gì cả. Giờ thì e ăn giữ cân và đang có kế hoạch siết thêm 4kg nữa 🥰🥰🥰🥰 À e vẫn không bỏ muối hảo hảo hay sốt trộn salad đâu, vẫn giảm cân bình thường nhaaa Chúc cả nhà eat clean khoẻ đẹp 🥰




Bài viết mới nhất
Bài viết liên quan

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here