Thấy chị em khéo tay bày biện đẹp quá. Mà càng gắn với EC lâu ngày bản chất lười của mình nó cứ lồ lộ ra. Các chị em cho mình hỏi có thể ăn gì với yến mạch cán dẹt nhanh & không cần chế biến mà dễ ăn không ạ?
Trước mình bày đủ món nào xôi, nào cháo, rồi cả bánh nữa. Nhưng thần lười đã nhập trở lại nên mình chỉ muốn ăn nhanh gọn, ít chế biến. MÌnh có hỏi được 1 cô ăn cháo yến mạch bằng cách cho nước sôi tầm 70-80 độ rồi múc yến mạch vào ngâm 1 lúc cho nở ra. Mình đã làm thử nhưng thấy không được ngon bằng cháo yến mạch nấu nhuyễn. Mà nấu thì cũng mất 10ph, rồi mình sợ mất bớt giá trị dinh dưỡng.
Nhờ chị em tư vấn giúp mình ăn yến mạch ntn cho nhanh lẹ ít chế biến với.
Ngâm với sữa tươi k đường và bột cacao để qua đêm ạ
Xôi yến mạch nấu như nào ạ
mh toàn làm bánh từ ym cán dẹt ngta làm bột ym kìa. chứ ko nấu thì sao ăn ngon theo lâu dài dc b? nấu thì nhanh mà, bày biện nhiều món mới lâu thôi
Mình chỉ trộn với sữa chua tầm 20p rôi ăn. Ăn mỗi ngày thấy Ok lắm.
Ngâm yến mạch với sữa tươi bỏ tủ lạnh qua đêm, hoăc sữa chua, có trái cây thì sáng bỏ vào ăn, nhanh gọn đỡ mất thời gian
Yến mạch ngâm sữa chua ko đường hạt chia để ngăn mát tủ lạnh qua đêm. Sáng hôm sau thêm hoa quả tuỳ thích, nếu sệt quá thì cho thêm 30ml sữa tươi ko đường. Nhanh gọn lẹ lại ngon c ah
Chị thử làm cơm rang yêna mạch xem sao ạ, công thức của chị Ngockhanhday
Cho yến mạch + nhiều nước + quả trứng, quay lò vi sóng 2 phút xong (thích topping gì cho ngon thì nấu riêng rùi trộn vào sau)
Công thức mới sáng nay mình thử vì hết bột đậu.
Yến mạch cán dẹt 20g
Hạt chia 10g
Gói cà phê pha tan.
Tổng chưa tới 200calo
Nước sôi 200ml nước
Thời gian làm 5p
Hehe .. đã.. chắc cà phê pha tan thì chưa heo thì mấy nhưng bữa sáng nay mình thấy thật sự ngon khi kết hợp vị yến mạch với cà phê 😊
E đợt này k đc duyệt bài c ạ
Eatclean là dành cho những người lười đấy 😄