Rất nhiều người nhầm tưởng cà rốt là chất xơ. Chị nên ăn rau lá xanh cho giàu chất xớ . Có khoai lang rồi nên bỏ lại hạt tuy hạt rất tốt nhưng calo thì cũng rất cao . Nếu chị không tập luyện nên ăn chuẩn hấp luộc đủ đạm xơ và tinh bột nhé. Em giảm đc 26 kg rồi cũng toàn ăn thế thôi . Chúc chị sớm về đích
Mình nghĩ trong khẩu phần này chất đạm là đủ. Tuy nhiên, đậu phụ, cà rốt và khoai đều có lượng tinh bột khá cao nên mình có thể giảm mỗi thứ 1 ít, thay vào đấy là thêm rau xanh để tăng chất xơ thì ổn hơn ạ.
Thừa cab thiếu xơ ạ
Mình đây 🙂
B bnhiu kg ạ
Xin địa chỉ mua khay ạ
Nga Lê giảm mỡ free nè chị em
https://www.facebook.com/groups/911721992613163/?ref=share
thay 1/2 cà rốt bằng rau xanh là đc c ạ
Giảm carb tăng proteij b
Nhiều đạm và tinh bột
Cà rốt cũng có tinh bột, thêm tí rau xanh nữa là ok b à
Thiếu rau rồi
C can đối cả ngày như này k đảm bato c nha
Ăn cứ thấy đủ là được nha bạn.mình đây lúc siết cân chả cân đo gì nè
Thêm chất xơ , hạt điều, cà rốt, khoai lang là tinh bột nên chọn 2 trong 3 cái này nha
Thiếu đạm và rau xanh, giảm cà rốt lại ạ
Thiếu rau xanh b ui
Ít xơ nhiều tinh bột
Em dạo comment thấy các anh chị nói cà rốt k tốt. Và có cả tinh bột luôn hả các anh chị . Khó để đong đếm nhỉ ?
Ko có rau xanh à b ơi
bị thiếu rau xanh á c
Nhiều đó
Thích thì OK
Bổ sung thêm xơ và lợi khuẩn cho người lười ăn rau này b! 😍
Carot hạn chế thôi ạ. Củ ngọt khó giảm kg
thêm ít rau xanh và bớt cà rốt đi là oke ạ, nhưng còn do chị tập luyện thế nào và BMI của chị nữa ạ
B có thể sử dụng quy tắc bàn tay và quy tắc đĩa ăn để ước lượng nhé
c bổ sung thêm rau màu xanh như cải ngọt, súp lơ xanh, c ăn cho khỏe à, có đi tập ko, nếu đi tập ăn tăng protein lên
Theo mình là chưa có rau xanh nhưng mà các bữa đổi nhau thì thế này cũng được rồi, ko đói là dc
Bữa trưa ăn đầy 1 khoanh khoai cá đầy cái khoanh to còn lại là rsu
Mình thì cỹng thế nhưng thường thì chỉ ăn 1 món ăn dinh dưỡng, còn rau thì có thể 2 loại. 1 tinh bột 2 chất sơ 3 là cá hoặc trứng, thịt
Còn tùy vào chiều cao cân nặng, mức độ tập luyện nữa. Nếu không tập luyện hoặc thể thao cường độ cao, người bình thường ăn ntn là đủ rồi
Rất nhiều người nhầm tưởng cà rốt là chất xơ. Chị nên ăn rau lá xanh cho giàu chất xớ . Có khoai lang rồi nên bỏ lại hạt tuy hạt rất tốt nhưng calo thì cũng rất cao . Nếu chị không tập luyện nên ăn chuẩn hấp luộc đủ đạm xơ và tinh bột nhé. Em giảm đc 26 kg rồi cũng toàn ăn thế thôi . Chúc chị sớm về đích
Cà rốt,khoai lang và hạt đều chứa tinh bột rồi! Có khoai rồi nên khỏi cà rốt cũng đc! Thay vào đó tăng đạm và thêm rau xanh nhiều lên nhé
Mình nghĩ trong khẩu phần này chất đạm là đủ. Tuy nhiên, đậu phụ, cà rốt và khoai đều có lượng tinh bột khá cao nên mình có thể giảm mỗi thứ 1 ít, thay vào đấy là thêm rau xanh để tăng chất xơ thì ổn hơn ạ.
thừa tinh bột- thiếu rau xanh b ạ