15 C
Hanoi
HomeEAT CLEANIF & EATCLEAN ĐÃ THAY ĐỔI MÌNH NTN? IF giúp mình giảm...

IF & EATCLEAN ĐÃ THAY ĐỔI MÌNH NTN? IF giúp mình giảm từ 83kg xuống gần 70kg t…


IF & EATCLEAN ĐÃ THAY ĐỔI MÌNH NTN?

IF giúp mình giảm từ 83kg xuống gần 70kg trong 3 tháng. Sau đó mình yoyo tăng trở lại 75~76kg. Cảm thấy như cả thế giới phản bội mình á 😭😭😭

Mình là giáo viên dạy Toán và Sinh ở một trường highschool tại Melbourne (Úc), nên mình biết IF đốt mỡ nhưng cũng đốt cơ. Thế nên sau If cơ thể mình có giảm nhiều, bệnh dạ dày hết luôn, nhưng mình không được săn chắc. Cơ thể do bị bỏ đói nên sẽ bị thèm ăn và dễ mắc hiệu ứng yoyo tăng cân trở lại (và lợi hại hơn xưa 😂).

Rồi mình theo phương pháp khác, về cơ bản là eat-clean và tập 30 phút/ngày. Cơ thể mình xuống cân từ từ, săn chắc, tinh thần tích cực. Quan trọng là khi bạn rèn luyện thói quen ăn uống và sinh hoạt lành mạnh, bộ não của bạn cũng thay đổi theo. Tức là nó sẽ gửi đến toàn bộ râu ria rễ má trên cơ thể bạn một thông điệp rằng “ăn mấy đồ chiên xào ớn lắm, không nên ăn nữa! Tập đi! Không tập buồn quá!”

Đấy, đơn giản vậy thôi á. Cái gì cũng cần quá trình rèn luyện.

CHÚNG TA CHỈ ĐƯỢC SỐNG MỘT LẦN, ĐỪNG NÊN HOANG PHÍ THANH XUÂN 💪❤️

HÃY CÙNG NHAU XÂY DỰNG MỘT CỘNG ĐỒNG THANH-TRUNG NIÊN RỰC RỠ 💪






Bài viết mới nhất
Bài viết liên quan

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here