Hơn 3 tháng nay, mình bắt đầu giảm cân bằng EC. Mình xu hướng ăn chay, rất ít ăn trứng công nghiệp, mình cũng không theo phương pháp nào. Rau củ, trái cây, phô mai, sữa chua, các loại hạt…làm tới thôi nhưng đã giảm 6,5kg từ 52,5 xuống 46kg. Đặc biệt là mình hạn chế ăn muối (chỉ dùng khi nấu gì có nước), không đường khi nấu ăn.
Đỉnh quá chị oi❤️
B cao bnhiu ạ mình cũng 52.5 muốn giảm 48 kg
Nhìn mn giảm cân mà tham quá
C ko ăn thịt luôn hả c , c có tập td k ạ
B ăn gì để bổ sung đạm thế ạ?
B có tập gì k ạ
Bạn ăn chay có tính calo ko b . Số cân lúc giảm và cần giảm của m cũng giống b
C có thể update các món ăn chia sẻ thêm cho em với ạ. Hi thấy c mà em cx có động lực ghê ha
E chụp protein thực vật c tham khảo với
B ăn chay trường lun à
Tuyệt vời quá. Chị ơi chị chia sẻ thêm các món chị ăn hàng ngày nữa đi ạ cho em học hỏi với, em cũng đag muốn ăn kiểu như chị ạ.