20 C
Hanoi
HomeEAT CLEANĐơn giản hoá việc ăn kiêng, thể thao mỗi ngày, để nó...

Đơn giản hoá việc ăn kiêng, thể thao mỗi ngày, để nó là một niềm Hạnh Phúc. Và, …


🍉🍠🍈Đơn giản hoá việc ăn kiêng, thể thao mỗi ngày, để nó là một niềm Hạnh Phúc. Và, Hạnh Phúc mỗi ngày khi thấy mình đẹp hơn😘😘😘

🌿- Mình đã từng tính calo từng bữa, ăn eat clean 100%: chỉ ăn luộc, thay chất béo bằng dầu oliu hoặc các loại hạt, chỉ ức gà, thịt thăn, các món nướng hấp phết một xíu xiu dầu ăn, không dám ăn thịt ba chỉ, các món chiên xào – chỉ ăn những gì có thể tính được calo trên app.
😊- Mình thấy khá là mệt mỏi, có lúc chán đến phát khóc tại sao mình phải ăn khổ thế này. Rồi mình lại ngậm ngùi ăn tiếp vì nghĩ cơ địa mình nó vậy, nếu không ăn chuẩn eat clean 100%, mình sẽ dễ tăng cân lại, và không thể giảm cân được. Tuần mình ép bản thân dành thời gian tập 4-5 buổi/tuần, 1-2h/lần. Nhất định mình dáng mình phải đẹp, không thể để bụng mỡ thế này được. Mình loay hoay mãi không tìm ra câu trả lời vì sao.

☀️- Và đây là kết quả của mình sau khi thả lỏng bản thân. Mình muốn nói với các bạn rằng
* Đừng bỏ bữa, hãy ăn đúng đủ 3 bữa/ngày. Đủ nhóm chất: đạm, chất béo, xơ, tinh bột.

* Ăn những uống bằng cách sắp ra đĩa như thế này.
* Đơn giản hoá việc ăn uống: không ép bản thân ăn ức gà, thịt thăn luộc hấp, tính calo. Thay vào đó mình sắp ra đĩa ước lượng đồ ăn, ăn những món mình thích
* Tập luyện nhẹ nhàng 30p mỗi ngày, 3-4buổi/tuần
* Tận dụng được khoảng đốt mỡ giữa các bữa.

💚P/s: Hy vọng mọi người có góc nhìn mới trong việc thay đổi lối sống, ăn uống để đẹp hơn mỗi ngày
Một số ảnh st nên mọi người thông cảm mình lưu lâu rồi ạ






Bài viết mới nhất
Bài viết liên quan

9 COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here