20 C
Hanoi
HomeEAT CLEANĐối với mình, "Muốn GIẢM CÂN THÀNH CÔNG - PHẢI CÓ KẾ...

Đối với mình, “Muốn GIẢM CÂN THÀNH CÔNG – PHẢI CÓ KẾ HOẠCH” Khoe 5/10 ngày giảm …


Đối với mình, “Muốn GIẢM CÂN THÀNH CÔNG – PHẢI CÓ KẾ HOẠCH”🤩🤩
Khoe 5/10 ngày giảm cân nghiêm túc của mình 🥰

Mỗi lần mình lên 1 chiến dịch cho bản thân thì mình thường lên cho mình 1 thực đơn từ 7 – 10 ngày. Đợt này là 10 ngày – và mình ăn 1200 calo + kết hợp tập.
Mình khá bận nên phải đi chợ 1 lần và mua sẵn đồ ăn/ 1 tuần chia nhỏ vào túi.
– Cân và chia sẵn các loại thịt cá đúng gram để nấu nhanh hơn.
– Thay thế hoàn toàn bằng các gia vị healthy, gia vị ăn kiêng để xào nấu vẫn thoải mái không bị nhạt nhẽo 🥰
– Chụp ảnh và đo chỉ số cơ thể vào buổi sáng khi ngủ dậy vào ngày bắt đầu để theo dõi cơ thể ( vì mình giảm mỡ nên quan trọng số đo hơn cân nặng nè)
– Mỗi bữa ăn mình đều trang trí cho đẹp và chụp lại để làm động lực không bỏ giữa chừng và để ăn ngon hơn.
– Trong quá trình giảm cân, mình đặc biệt không ăn trái cây hay uống nước ép, sữa… Tùy tiện vì nó khá nhiều đường và tinh bột, béo. Mình chỉ ăn y hệt thực đơn đề ra, nếu thèm ăn sẽ uống cf đen, nước ấm, chút hạt, hay 1 2 bánh healthy.
– Đi ngủ sớm và uống nhiều nước 🥰
Chúc chị em thành công. Hihi.

#YEUEATCLEAN🥰🥰






Bài viết mới nhất
Bài viết liên quan

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here