Chào cả nhà mình biết đến eatclean cũng khá lâu và trộm vía là cũng theo được 5-6 năm. Nên gần như cân nặng của mình không thay đổi suốt thời gian dài, ngày trước mình không biết chế ăn lại quyết định đến vóc dáng và sức khỏe nhiều như vậy. Mình cứ nghĩ tập nhiều thiệt nhiều là sẽ có body đẹp, nhưng nếu mình biết kết hợp giữa tập và ăn uống thì sẽ đem lại kết quả nhanh chóng và hiệu quả hơn rất nhiều 😋
Chúc mọi người Giảm cân nhưng vẫn vui vẻ và năng lượng 😎😎
Dầm xong thì k có dc đẹp nhưng mà ngon haaa
Có hôm mình lười nấu thì mình cũng có xay sinh tố để uống như:
1/2 chén Đậu xanh ngâm qua đêm luộc 1-3p
1/2 chén yến mạch ngân qua đêm
1/2 chén bắp cải tím
1/2 trái bơ
1/2 trái táo
100ml sữa tươi đà lạt milk
Mời mn ăn trưa 🥰
Cả nhà ăn sáng chưa, hôm nay Đậu lại rất đơn giản 🤣
C biết cách tính calo chỉ e với