16 C
Hanoi
HomeThực Đơn KetoBạn ăn nghiêm Keto, ăn cùng loại thực phẩm như người khác,...

Bạn ăn nghiêm Keto, ăn cùng loại thực phẩm như người khác, cùng khối lượng. Nhưn…


Bạn ăn nghiêm Keto, ăn cùng loại thực phẩm như người khác, cùng khối lượng. Nhưng giảm rất chậm, chững cân sớm hoặc không giảm.

❤ Kết hợp những cách sau để tăng trao đổi chất:
1. Tăng cường vận động, đi bộ, tập thể dục nhẹ nhàng thay vì ngồi hoặc nằm
2. Chia nhỏ bữa ăn trong ngày ra ( ăn 4-5 bữa ) nhưng lượng thức ăn phải trong giới hạn của Keto nhé!
3. Uống đủ nước ( lấy cân nặng x 0,04 ra số nước cần uống)
4. Ăn sáng ngay sau khi thức dậy
5. Ăn đủ protein ( chia đều cho các bữa)
6. Uống thêm cafe đen nguyên chất


Bài viết mới nhất
Bài viết liên quan

1 COMMENT

  1. Cho em hỏi em keto 5 hôm giảm đc 4kg nm sang đến hôm t6 em có vc và lỡ ăn tinh bột có cả đường thì mai em ăn keto lại bthg có đc ko ạ . Liệu nó có tăng lại số kg đã giản k ạ

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here